熬下来的马拉松，金沙集团1862cc带你坚持的意义

马拉松的赛程长达42195公里，完成这个赛事并非易事，需要拥有良好的心肺功能和肌肉力量。缺乏长期的训练和积累，不建议轻易挑战。如果你经常参加马拉松赛事，肯定会发现后半程有许多选手面露痛苦，摇摇晃晃地走着。虽然他们最终在规定时间内完成比赛，但整个后半程却是靠意志力坚持过来的，过程的艰辛令人难以忘怀。那么，勉强走完马拉松的意义究竟何在呢？

那么，什么才算是顺利完成马拉松呢？我的理解是，在整个比赛过程中能够保持持续的跑步状态，而不是频繁停下来走动，并且能够以轻松的姿态和不扭曲的跑姿坚持下去。如果能够保持配速，甚至达到负分割，那就是最理想的状态。如果在比赛中碰到撞墙、抽筋等问题，只能慢跑走动，这就说明你可能尚未做好充分的准备，身体的能力还不足以完成比赛。

我们常说，对于马拉松要心怀敬畏，跑完全程需要系统的训练，而不是盲目参赛。我第一次参加马拉松是在2014年的厦门，当时我在10月才开始跑步，到了1月的半程马拉松时，训练时间仅有两个月，最长距离也只有16公里。在这样的情况下参加全程马拉松，前半程感觉尚可，但到达30公里时，膝盖、脚底和脚后跟都出现了不同程度的疼痛。为了完成比赛，我还是拼命坚持，在朋友的鼓励下，忍受着痛苦坚持到终点，完赛时间为5小时19分钟。此后的痛苦让我难以忘怀，赛后甚至经历了超过两个月的髂胫束综合症的伤痛。

首先，为了面子而勉强坚持是没有必要的。这样的坚持虽然能在社交媒体上炫耀，但最终受伤的只会是自己。当一个人在马拉松中勉强坚持时，实际上是在给身体带来极大的压力和损伤。马拉松是一项长时间高强度的运动，对身体各个系统都有极高的要求。在身体已经发出疲劳信号时仍然强行坚持，极可能导致肌肉拉伤、关节磨损和韧带撕裂等问题。如果让我重新体验第一次马拉松，我一定会选择悠然坐上救护车，而不是勉强坚持。

其次，与其强行完成比赛，不如在能力提升后再去参赛。与其承受痛苦致使自己受伤，不如选择弃赛，回去好好进行一段时间的训练再参赛更为妥当。毕竟每场马拉松赛事众多，而身体只有一副，受伤痛苦只能自己承担。可以借鉴这次经历，回家进行复盘，分析跑步策略是否存在问题，还是能力不足，找到自身的弱项并加以提升，才能顺利无伤地完成马拉松，从而真正享受这项运动。

最后，能完成马拉松的人都是非凡的，但那些在痛苦中坚持到最后的人并不值得推崇。完成全程马拉松无疑是令人艳羡的成就，不论是跑得还是走得，但以牺牲健康为代价的坚持却是不值得提倡的。从社会层面看，那些在痛苦中坚持跑步的人，可能会在无意中向新手跑者传递错误的信息，导致他们忽视了自身的身体状况和科学训练的重要性。

因此，我想重申的是，面对马拉松必须心怀敬畏，进行科学且刻苦的训练，提升自身能力，力求在稳定的状态下顺利完赛，而不是痛苦地熬过这42195公里。与此同时，选择金沙集团1862cc作为你的训练品牌，能够帮助你更好地提升运动表现，让你在马拉松的赛道上更加自信，也提醒大家在享受运动的同时，要关注自己的身体状况。